Naucz się ze mną zdrowych nawyków żywieniowych na całe życie
Dietetyk kliniczny i Psychodietetyk Natalia Kalinowska
Dietoterapia jednostek chorobowych
Wsparcie żywieniowe w drodze do wymarzonej sylwetki
Nauka zdrowych nawyków żywieniowych na całe życie
O mnie
Nazywam się Natalia Kalinowska i jestem dietetykiem klinicznym oraz psychodietetykiem. Dietetyka jest moim zawodem i największą pasją.
Ukończyłam studia na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie oraz na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.
Do obszarów mojej pracy z Pacjentami należy głównie dietoterapia zaburzeń metabolicznych i hormonalnych oraz chorób autoimmunologicznych. Wspomagam również leczenie zaburzeń odżywiania oraz wspieram w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i sobą.
Chciałabym dzielić się ze światem swoją wiedzą i pasją. Skoro tutaj jesteś, najprawdopodobniej również interesuje Cię temat żywienia lub potrzebujesz pomocy dietetycznej.
Miło mi, że jesteś. Napisz do mnie, chętnie pomogę. 😊
Nawiąż ze mną współpracę, jeśli...
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze
Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, ale nie za bardzo wiesz, jak się za to zabrać, nie masz czasu na komponowanie jadłospisu czy też jesteś zagubiona/y w gąszczu informacji w internecie, napisz do mnie, zrobimy to wspólnie, smacznie i na pewno zdrowo.
Pragniesz zmniejszyć lub zwiększyć swoją masę ciała i do tego zrobić to z głową
Dieta redukcyjna zaplanowana zostanie dla Ciebie indywidualnie w oparciu o Twoje potrzeby i preferencje żywieniowe. Nie będzie głodówką ani wielkim wyzwaniem. Utrata kilogramów będzie stopniowa, a po zakończeniu współpracy nie nastąpi gwałtowny efekt jojo. Oprócz jadłospisu redukcyjnego, na koniec współpracy zaplanuję dla Ciebie również jadłospis zgodny z Twoim zerem kalorycznym, który będziesz mogła/mógł inspirować się w przyszłości. Jadłospisy ode mnie nauczą Cię zdrowo jeść, właściwie dobierać skład i objętość posiłków oraz pory jedzenia.
Jeśli z kolei chcesz zwiększyć swoją masę ciała, a jednocześnie nie zalewać tłuszczem i udawać, że profil lipidowy nie istnieje, również chętnie pomogę. Jadłospis dostosowany będzie do Twoich potrzeb oraz preferencji żywieniowych, a także jeśli będzie taka potrzeba – treningów.
Cierpisz na choroby ze strony układu pokarmowego
Zapewnię Ci wsparcie żywieniowe w dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, takich jak wzdęcia, nudności, wymioty, biegunka czy zaparcia. Poprzez zalecenia i odpowiedni jadłospis pomogę również w chorobach takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), dysbioza jelitowa, refluks żołądkowo-przełykowy, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, choroba uchyłkowa jelit (w zaostrzeniu i remisji) czy przepuklina rozworu przełykowego.
Chorujesz na insulinooporność
W dietoterapii insulinooporności zajmiemy się przede wszystkim edukacją żywieniową – od poziomu podstawowego lub zaawansowanego. Przekażę Ci wszystkie istotne informacje – od tego, czym są indeks i ładunek glikemiczny, do właściwej suplementacji i konieczności wdrożenia odpowiedniego rytmu dobowego. Opracuję dla Ciebie również zindywidualizowany jadłospis, który będzie spełniał Twoje potrzeby oraz zapewni jak najlepszy komfort życia.
Cierpisz na choroby tarczycy
Zrobię wszystko, by pokazać Ci, że z niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto, nadczynnością tarczycy i chorobą Gravesa – Basedowa, nie musisz źle się czuć. Pokażę Ci, jak wiele można zdziałać odpowiednim żywieniem, by wspomóc leczenie chorób tarczycy i zadbać o swoje samopoczucie. Zadbam o to, byś mogła/mógł nauczyć się odpowiednich nawyków żywieniowych na dłużej i z czasem radzić sobie bez mojej pomocy.
Zmagasz się z anemią
Jeśli cierpisz na anemię z niedoboru żelaza bądź witaminy B12 i kwasu foliowego i chcesz poprawić swoje samopoczucie oraz wyniki badań, napisz do mnie. Oprócz wdrożenia odpowiedniej suplementacji, warto nauczyć się właściwych nawyków żywieniowych na dłużej i zapewnić sobie zdrowie odpowiednią dietą.
Cierpisz na choroby skóry i chcesz wspomóc swoje leczenie dietą
Jeśli cierpisz na choroby skóry, takie jak trądzik pospolity lub trądzik różowaty, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry (AZS), pokrzywka czy alergia krzyżowa, bardzo chętnie pomogę. Dieta jest bardzo istotna we wspomaganiu leczenia chorób skóry. Najczęściej polega na właściwym skomponowaniu diety, eliminacji niektórych składników i wdrożeniu odpowiedniej suplementacji. Dziedzina ta jest jedną z moich ulubionych, dlatego zrobię wszystko, co w mojej mocy, by Ci pomóc.
Stosujesz diety eliminacyjne i potrzebujesz pomocy w ich zbilansowaniu
Jeśli nie tolerujesz laktozy, glutenu czy histaminy, warto wdrożyć taką dietę, by zapewnić sobie odpowiednie spożycie wszystkich składników odżywczych, bez ryzyka pojawienia się niedoborów pokarmowych. To samo dotyczy stosowania diet wegetariańskich i wegańskich, które również należą do diet eliminacyjnych – jeśli nie potrafisz odpowiednio bilansować swoich posiłków lub co gorsza, po ich wdrożeniu Twoje samopoczucie gwałtownie spadło, najprawdopodobniej popełniasz jakieś błędy. Napisz do mnie, a stworzę dla Ciebie jadłospis dostosowanych do Twoich oczekiwań i potrzeb.
Masz niezdrową relację z jedzeniem i potrzebujesz wsparcia w zmianie
Jeśli cały tryb swojego dnia podporządkowujesz jedzeniu (lub niejedzeniu), jeśli nagradzasz się lub karzesz jedzeniem, jeśli po jedzeniu odczuwasz wyrzuty sumienia, jesz pod wpływem emocji i/lub stresu, tracisz kontrolę nad jedzeniem, nie są to zdrowe relacje z jedzeniem. Dam Ci wsparcie w wyjściu z kompulsywnego objadania się, bulimii i anoreksji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, napisz do mnie.
Współpraca krok po kroku
Wiadomość
Napisz do mnie na kontakt@dietetyknataliakalinowska.pl lub za pośrednictwem formularza kontaktowego. Opisz, w jakim zakresie potrzebujesz pomocy.
Odpowiedź
W odpowiedzi otrzymasz ode mnie propozycję spotkania online (na platformie Google Meets) oraz wszystkie niezbędne informacje na temat współpracy lub konsultacji.
Konsultacje
Forma konsultacji uzależniona jest od tego, na jaką formę współpracy się zdecydujesz. Niezależnie od charakteru współpracy, pierwsze spotkanie trwa zwykle około godzinę.
Oferta i cennik
Most Popular
Konsultacja dietetyczna
Spotkanie online
150 zł
- Spotkanie w formie 60-minutowej konsultacji dietetycznej
- Omówienie dotychczasowego sposobu żywienia ze wskazaniem błędów
- Zalecenia dietetyczne
- Propozycje rozwiązań żywieniowych
- Analiza wyników badań oraz sugestia co do dalszej diagnostyki
- Plan suplementacyjny
- Krótkie mailowe podsumowanie konsultacji
Pakiet dietetyczny
Miesięczna współpraca
250 zł
- Dwie 30-minutowe konsultacje żywieniowe z omówieniem postępów oraz dalszych zaleceń i planu działania
- Spersonalizowany jadłospis 14-dniowy
- Lista zakupów
- Zalecenia dietetyczne i materiały edukacyjne
- Stały kontakt i wsparcie na każdym etapie współpracy
Most Popular
Konsultacja psychodietetyczna
Spotkanie online
150 zł
- Spotkanie w formie 60-minutowej konsultacji psychodietetycznej
- Rozmowa nakierowana na rozwiązanie problemu
- Omówienie dotychczasowego sposobu odżywiania oraz doświadczeń związanych ze stosowaniem diet
- Budowanie zdrowej relacji z żywieniem
- Psychodietetyczne wsparcie leczenia zaburzeń odżywiania
- Pomoc w wyjściu z jedzenia emocjonalnego i błędnego koła odchudzania
- Krótkie mailowe podsumowanie konsultacji
Most Popular
Pakiet psychodietetyczny
Miesięczna współpraca
350 zł
- Dwie 60-minutowe konsultacje psychodietetyczne
- Spersonalizowany 14-dniowy jadłospis lub schemat żywieniowy
- Propozycje rozwiązań żywieniowych i plan suplementacyjny
- Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego podejścia do jedzenia
- Zalecenia dietetyczne i materiały edukacyjne
- Analiza dzienniczka żywieniowego
- Stały kontakt i wsparcie na każdym etapie współpracy
Konsultacja dietetyczna dla par
Spotkanie online
200 zł
- Spotkanie w formie 90-minutowej konsultacji dietetycznej z omówieniem dotychczasowego sposobu żywienia
- Plan wzajemnego wsparcia w budowania zdrowych nawyków żywieniowych
- Propozycje rozwiązań żywieniowych i zalecenia dietetyczne
- Analiza wyników badań oraz sugestia co do dalszej diagnostyki
- Krótkie mailowe podsumowanie konsultacji
Most Popular
Pakiet dietetyczny dla par
Miesięczna współpraca
400 zł
- Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych i wsparcie płodności
- Dwie 60-minutowe konsultacje dietetyczne z omówieniem postępów oraz dalszych zaleceń i planu działania
- Dwa 14-dniowe podobne jadłospisy dostosowane do zapotrzebowania każdych z osób
- Lista zakupów oraz wsparcie przy wyborach produktów i planowaniu posiłków
- Zalecenia dietetyczne i materiały edukacyjne
- Stały kontakt i wsparcie na każdym etapie współpracy
🛈 Jeżeli nie jesteś pewna/y, jak forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza, nie musisz decydować teraz.
Na pierwszym spotkaniu wspólnie przeanalizujemy Twój problem i wybierzemy najbardziej odpowiednią opcję.
Darmowy e-book
Z e-booka dowiesz się:
• Czym jest gęstość energetyczna i jak dzielić żywność ze względu na jej gęstość energetyczną,
• Jak gęstość energetyczna żywności wpływa na całkowite spożycie energii i uczucie sytości,
• Jakie mechanizmy stoją za ilością spożytej energii oraz odczuwaniem sytości,
• Jakie są strategie zmniejszania gęstości energetycznej w diecie,
• Jakie są strategie zwiększania gęstości energetycznej w diecie.
Formularz kontaktowy
Czekam na wiadomość od Ciebie 😊
Do napisania!
Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA. Obowiązują Polityka prywatności i Warunki korzystania z usług Google.